失恋後は寂しい！辛い！彼氏とのお別れの寂しさを精神崩壊を埋める対処法！アプリ！立ち直り方

「失恋してしまってとても寂しい…」
「ふとした瞬間にとても虚しくなる…」
「寂しくて辛くて消えてしまいたい…」

失恋の後、ふとした瞬間に悲しみや辛さがこみ上げてくる経験を持つ人は多いのではないでしょうか。

当記事では、辛い失恋で悩んでしまいがちな人の特徴や、立ち直るための対処法を紹介しています。

失恋直後にNGな行動や、寂しくなる原因も解説しているため、失恋から立ち直る参考にしてください。

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大好きだった人との失恋をきっかけに、不意に寂しさを感じるようになった人は多いのではないでしょうか。

失恋後に寂しくなる理由は「彼のことを考えて幸せだった時間」が無くなったせいです。

今回は、そんな失恋後の寂しさに悩みやすい人の特徴や、立ち直るための対処法を紹介していきます。

脳のダメージに悩みがちな人の特徴！ストレス症状

辛いくらいなら嫌いになろう、って思えないし、なれないです。結局まだ信じてて、まだ何をされても許しちゃうんだろうな
— 失恋bot (@renai_lost) July 11, 2021

交際中は恋人のことばかり考えて、尽くしすぎてしまう一途な人は、別れたときの喪失感が大きいです。

恋人が好きすぎて行動や価値観を無理に合わせてしまったり、尽くしすぎるのはお互いのためになりません。

趣味や自分磨きなど、相手に左右されない幸せも見つけておくと、自立した女性になれるでしょう。

失恋というか自分が悪いんだよな。。
でも、いい思い出たくさん作ってくれてありがとうってずっとおもってる
— k (@WQo0HpaxIumWbyx) July 2, 2021

恋人との喧嘩や日常で失敗したときに、必要以上に自分を攻めてしまう人は、失恋したときの辛さが大きくなりがちです。

何事も自分のせいで悪いことが起きたと考えすぎると、息苦しくなってネガティブになってしまいます。

客観的に出来事を考えて、自分のせいで無いことは割り切って考えると、心の余裕を持てるでしょう。

失恋かぁ…。
こんなに辛いのか。
今までは辛かったけど、ここまでじゃなかった。
そっか、本気で恋してたんだ。
— unknown (@unknown88039933) July 5, 2021

辛さや悲しさを感じたときに言葉や行動に表せない人は、ネガティブにな気持ちを抱え込んでしまいがちです。

嫌なことが起こった時に抱え込みすぎると、知らずしらずのうちにストレスが溜まっていきます。

普段から感情をためがちな自覚がある人は、時には思い切って感情を吐き出すように心がけましょう。

好きなら忘れなくてもいいんです。無理に忘れようとするから。苦しいんです。辛いのです。好きでいるのは勝手なんです。愛した人を思ってください。あなたが少しでも救われるように。
— JOE@失恋薬局 (@1_2_Janbo) July 11, 2021

失恋の辛さをすぐに消す方法はありません。失恋の悲しみや辛さは、真剣な恋愛をしていた裏返しであるため、簡単に忘れることはできないでしょう。

まずは失恋した現状を受け止めて、相手を本気で思っていた自分を褒めてあげると、少しずつ気持ちが前に向いていくでしょう。

失恋してその傷を埋めるように(多分)好意を持ってくれてる友達と会ってて傷は埋まったし気分は良いけどやっぱ別に興味ない人と連絡取るのめんどいな笑
— 週末 (@alwayssyumatsu) July 12, 2021

辛い気持ちを溜め込んでしまうと、どんどんネガティブになってしまいます。

話を聞いてくれる友人などに、今の気持ちを正直に話すと少しは気が楽になるはず！

包み隠さず気持ちを話すことで、辛い気持ちが軽くなって、立ち直るキッカケがつかめるでしょう。

昨日の失恋がまだ身にこたえていて思い出したように涙が出てくる。もう恋なんてする歳でもないんだな。韓国ドラマでキュンキュンしてるだけで良かったのに。でも、その人のことは今も大切に想っている。恋じゃなくてもずっと好き。
— 丸顔の猫 (@tatiharamitizo) July 12, 2021

気持ちを話せる人が居ない場合は、泣ける映画やドラマを観て気持ちを発散するのがおすすめです。

映画やドラマは自宅でいつでも観られるため、誰にも見られずめいっぱい泣けます。

たくさん泣いて気持ちを発散すると、辛い気持ちが次第に薄れていくでしょう。

失恋を引きずってしまう人の特徴から、立ち直るための対処法を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。

失恋は本気で恋愛をしている人なら、誰しも直面する可能性があることです。まずは紹介した対処法を少しずつでも行動に移していくことで、失恋は乗り越えられます。

みなさんが失恋から立ち直って、素敵な毎日を送れる様になりますように！

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