彼女が情緒不安定で泣く特徴は?直し方・対処方法は?自分のせい?恋愛で好きすぎ!

彼女が情緒不安定
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情緒不安定とは、イライラしたり急に涙が出るなど感情の起伏が激しい精神状態の事をいいます。

イライラ、不安、憂うつ……表れ方は様々でも、それらはみな、不安定な精神状態が形を変えて出てきているにすぎません。

こうしたメンタル不調が出ているときには、必ずどこかに大元の原因があります。

ストレスやホルモンのバランスで情緒不安定になりがちな女性も多いです。浮き沈みの大きい彼女の対応に悩む男性、感情の起伏を改善したい女性は多いのではないでしょうか。

この記事では情緒不安定な彼女の特徴とその理由、対応策を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。


誰でも感情の波はありますが、情緒不安定となると感情の急激な変化や激しさによって、仕事や生活にも影響が出てきます。
また精神疾患や身体疾患の症状としても出てくることがありますので、早めに対処していくことが望ましいです。

ミスチルの名もなき歌にも情緒不安定の歌詞がありますね。
よくよく考えるとどんな感情何だろう。

目次

恋愛で片思い!好きすぎて情緒不安定で泣く!直し方・対処方法は?自分のせい?

恋愛で片思い!好きすぎて情緒不安定で泣く!直し方・対処方法は?自分のせい?
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情緒不安定とは感情の起伏が激しい状態の事で「イライラする」「すぐ怒る」などの攻撃的な感情が出る一方で「急に涙が出る」「ひどく落ち込む」など、ネガティブな感情が出ることもあり、その変化や落差が大きいことも情緒不安定の特徴です。

情緒不安定とは、心が安定せずに感情の起伏が激しくなっている様子を意味します。


落ち込んだり悲しい気持ちになったりする一方、イライラする、攻撃的になるといったこともあり、このアップダウンの激しさが情緒不安定な状態といえます。

わけもなく突然涙が出る、悲しい気持ちになるといった状態も情緒不安定な状態と考えられます。

 「悲しみ」という感情や「涙を流す」という働きは、自分を守ることが必要な状況であることのサインと捉えることができます。これは「痛み」という感覚が肉体への過剰なダメージを避けるための防衛機能であるのと同じ意味を持っています。

恋愛で彼女が情緒不安定の症状あるある

恋愛で彼女が情緒不安定の症状あるある
恋愛で彼女が情緒不安定の症状あるある

恋愛面でも生活面でも下記の症状がありませんか?

 メンタル不調の原因が、その人の育った環境など過去の体験にある場合も少なくありません。

 たとえば、会社で「認められたい」と思ってがんばっているのに、なかなか評価されないというときには、誰もが大なり小なりいらだちを覚えるかもしれません。

彼女の精神状態が気になる

付き合い始めた彼女と最初は楽しい日々が続いていたけれど、月日が経つにつれ彼女の感情のアップダウンが激しくなり、急に怒り出したり、泣き出したり、そんな感情の起伏に戸惑い対応に困っている人もいるでしょう。

良かれと思ってなだめたら、逆に怒らせてしまうこともあるため注意が必要です。

この記事では、情緒不安定な彼女の特徴やその理由、対応の仕方を分かりやすく紹介します。彼女の精神状態が気になる人はぜひ読んでみてください。また情緒不安定になりやすいと感じている女性も参考にしてください。

 メンタル不調の原因が、その人の育った環境など過去の体験にある場合も少なくありません。

急に涙が出る

仕事や家事をしているときなど、悲しくないのに急に涙が出て止まらなくなるなど、情緒不安定のときは涙が出てくるという方が多くいます。

これはコントロールしきれない感情やストレスを、涙を流すことで身体から排除しているとも考えられています。

意味もなくイライラする

特に原因がなかったり、普段ならイライラしないような場面で感情が止められなくなる状態です。

情緒不安定のときは些細なことに怒りっぽくなり、それを誰かにぶつけてしまっても、抑え込んでもどちらにしてもストレスが溜まってしまうことがあります。

理由もなく悲しくなる

特に理由がないのに悲しく憂うつになるなど、気分の落ち込みが現れてきます。

これまで気にならなかったことでも情緒不安定のときは「自分はもうダメだ」などと悲観的にとらえることが多くなります。

彼女が情緒不安定になる身体的な要因・症状

彼女が情緒不安定になる身体的な要因・症状
彼女が情緒不安定になる身体的な要因・症状

精神的な問題・要因による情緒不安定には以下のようなものが考えられます

身体疾患の一症状

甲状腺機能亢進症(バセドウ病)低血糖症の内分泌疾患をはじめとする身体疾患の症状として、不安や緊張、情緒不安定など精神的な影響があらわれることがあります。

生活習慣

睡眠不足で情緒が不安定になることが広く知られています。眠れない状態が続くようであれば、寝酒などで無理に自己解決せず医師に相談すると良いでしょう

ホルモンバランス

女性ホルモンなどの分泌量の変動が身体的な不調や情緒不安定などの精神的な影響を及ぼすと考えられています。

物質の作用

特にカフェインは多く摂りすぎてしまうと不安や緊張などを引き起こすことが知られています

彼女が情緒不安定の彼女の肉体的な要因・原因

身体的な問題・要因による情緒不安定には以下のようなものが考えられます

精神疾患

うつ病、不安障害、双極性障害、統合失調症、パーソナリティ障害、自律神経失調症など、精神疾患のなかには症状として情緒不安定があらわれるものがさまざまあります。

ストレス

ストレスに直面したときの反応として、イライラ、不安、落ち込みなどの情緒不安定な状態になることがあります。

不安な感情

落ち込む、落ち着かないといったかたちだけでなく、イライラする、攻撃的・暴力的になるなどの感情や行動も、不安が根底にあることがあります。

情緒不安定になる彼女の特徴

情緒不安定になる彼女の特徴

1:恋愛に夢中になりすぎる

まず情緒不安定になりやすい女性の特徴として、恋愛に夢中になりやすいことがあります。

「恋愛体質」で彼氏に夢中になりすぎると、恋愛依存になり、生活の大部分が彼氏中心という他人軸になってしまいます。連絡の返事が遅いことで浮気を疑ったり、彼氏のそっけない返事に不安になったり、感情の振り幅が大きくなるのです。

彼氏の言動に一喜一憂することが多くなると、感情が振り回され情緒不安定になってしまいます。

2:すぐに別れを意識する

先ほどの「恋愛体質」の女性と通じるものがありますが、情緒不安定な女性は、彼氏の些細な言動をネガティブに受け取り、振られる不安から別れ話をすることがあります。

別れを告げられて傷付くくらいならこっちから振ってしまいたい、という気持ちが働くのでしょう。彼氏のちょっとしたしぐさや言葉に過剰に反応し、不安感からすぐに別れることを意識してしまうのです。

情緒不安定な女性は、自己否定が多いという特徴があります。

自己否定が多いと他人の言動に振り回され、常に不安な気持ちになってしまいます。自分を信じられないため偽った態度をとったり、泣いたり怒ったりして彼氏の気持ちを試すようなことをする場合があります。

自己否定感が強く彼氏の顔色をうかがって行動すると、気持ちの浮き沈みも大きくなってしまうのです。

4:涙腺が緩みやすい

情緒不安定な人は感情のコントロールが苦手で涙腺が緩みやすいという特徴があります。

感情の起伏が大きく、「怒り」「悲しみ」「喜び」などで突然涙を流したりすることがあります。感情豊かで人間らしい一面でもありますが、相手が困惑するほどの感情の振り幅だと注意が必要です。周りから子供っぽく見られたり、面倒な人だと思われる可能性があります。

5:感情の起伏が激しい

情緒不安定な人はちょっとしたことにも急に怒ったり泣いたり、落ち込んだりと感情起伏が激しいという特徴があります。

先述した涙腺が緩みやすいというところにも重なりますが、些細なことに感情が大きく揺さぶられ、過剰反応してしまうのです。

6:一人を意識させる言葉を使う

情緒不安定な人は、不安感が強く孤独を感じやすいため、一人を意識させる言葉をよく使います。自己肯定感が低くなってしまい自暴自棄になっているのでしょう。

もし彼女が「私の気持ちは誰も分かってくれない」「どうせ私のことなど誰も気にかけてくれない」などと心を閉ざしてしまうような言葉を使うのなら、それは安心させてほしいという彼女の心からのSOSであるとも言えます

恋愛で情緒不安定の彼女の特徴

それ以上がんばろうとするのではなく、以下のような方法で、少しでも心身の負荷を減らすことを考えるようにしてください。

血液検査で栄養素の状態を確認

メンタル不調を感じたら、まず、お近くの病院で血液検査をしてもらうことをオススメします。

タンパク質、鉄、亜鉛など、ほとんどの成分は通常の血液検査で調べることができます。

不足しているものがわかったら、栄養バランスの整った食事をとることはもちろん、必要に応じて薬やサプリメントを使うなどして、不足を補うようにしてください。

自分のために時間とお金を使う

心を病む人の多くが、仕事や家事、育児に追われ、自分のための時間を確保できていません。

忙しい現代人には難しいことかもしれませんが、たとえば、1日何分はジョギングする、散歩する、ぼーっとするなど、何でもよいので「好きなことをする私の時間」を意識的につくるようにしてください。

また、特に主婦の方などには「子どもの教育費のため、家計のため」と、自分には一切お金をかけずにお小遣いなしで我慢している方も多く見られます。

もちろん、ある程度の節度が条件ですが、できれば、少しくらいは自分にもお金を使ってあげるようにしましょう。

それが自分のメンテナンスにつながり、メンタル不調の予防となるからです。お母さんの心の安定は子供たちにも必ずプラスとなるのです。

ヨガで自分と向き合う

ヨガ、またその中で行なう呼吸法には、瞑想を促し、精神をリラックスさせる働きがあります。

ゆっくりと意識を集中することで、様々な雑念から気持ちを解放できたり、自分を認める気持ちになれたりするというメリットもあります。

こうして自分と向き合うことは、自分を大切にすることにほかならず、それこそが、メンタル不調の解消にはとても大切なことなのです。
座禅に参加し、症状を大きく改善させた人もいます。座禅はたいてい、お寺などに大勢集まって行ないます。

そこには、同じように悩みを抱えた人が来ていることが多く、そうした人たちと一体感をもちながら行なうことにも、セラピー効果があるようです。

笑う

笑うことも、メンタル不調の解消に大いに役立ちます。笑える映画や番組を見たり、笑いながら行なう「笑いヨガ」に参加したりするのもよいでしょう。

口癖が気持ちを左右することがあるように、おもしろいことがなくても声と動作で笑うまねをするだけで、脳は「楽しい」と感じ、気持ちがポジティブになります。

また、「あっはっは」と声に出すと酸素消費量が増え、免疫力も高まります。

メンタル不調を抱えているときこそ、笑うようにしましょう。

まとめ

泣くくらい辛いのなら、自分のためになんらかの行動をとって対処してみてください。

それに、彼も辛いはずです。彼はあなたが情緒不安定で泣くことによって彼の、彼氏としての自信を奪っています。


もちろん情緒不安定な状態が長期間続くようであれば何らかの疾患の可能性も捨てきれないため、医師に相談しましょう。

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この記事を書いた人

職業は恋愛カウンセラーです!T-ANNEX社所属してます。

阪神タイガース好きです!女性です。東京に住んでいます💓実はたまに巨人ファン!好きな選手は #近本光司 です😋 #吉川尚輝もかわいい💓恋愛カウンセラーブログもやってますので見にきてね🤗!

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